Tutto il movimento che vuoi...
- Riflessi pronti e fisico agile con lo sci
Discese rapide sulla neve, per divertirsi nella natura. Ma anche per ottenere molti benefici per la salute. A patto di osservare alcune regole - In gamba!
Stare seduti alla scrivania per ore tutti i giorni non è certo benefico per gli arti inferiori: bisogna stimolare la circolazione e l'elasticità delle articolazioni - Tennis per... single
Oltre agli allenamenti settimanali vale la pena di esercitarsi più spesso, anche da soli, per potenziare e riequilibrare muscoli e competenze - A me gli occhi!
La vista è un’attività che utilizza molti muscoli: piccoli ma importanti, i muscoli oculari possono, anzi devono essere mantenuti in allenamento - Addominali? Al lavoro!
Avere cura dei propri addominali ha effetti positivi sia sulla salute che sull’aspetto fisico. Anche in ufficio si può fare qualcosa... - Il tennis è... al tavolo!
Un gioco tra sport e passatempo che aiuta a muoversi e stimola la concentrazione, la velocità, la prontezza di riflessi e la sensibilità - Fitness da ufficio per la schiena
Stare seduti nel modo giusto è il primo passo per proteggere la schiena dai dolori, ma qualche semplice esercizio completa il programma di prevenzione - Scioltezza ed elasticità per mani e polsi
Esercizi facili ma efficaci per prevenire i disturbi delle articolazioni delle dita e dei polsi - Pedalate di benessere
Bici come mezzo di trasporto per evitare il traffico, passeggiate in bicicletta all’aria aperta, cyclette per quando il tempo è inclemente... L’importante è tenersi in allenamento - Presciistica: meglio prevenire...
Un programma semplice ma efficace per migliorare la performance riducendo i rischi di infortuni. Da eseguire con costanza - Attività antistress anche per i pigri
Camminare è un modo gradevole di fare esercizio fisico. Un’attività motoria efficace per combattere lo stress e ritrovare forma e benessere - Pedalare per la linea e per il cuore... anche
se piove
La cyclette è un’ottima soluzione per mantenere l’efficienza e la forma fisica e permette di fare esercizio con qualunque condizione atmosferica - Mantenersi in forma? Gioco... da spiaggia!
Il beach volley è un modo divertente per bruciare calorie, tonificare il corpo, socializzare e aumentare la consapevolezza delle proprie capacità - Bracciate di salute
Nuotare è divertente, rilassante e anche benefico per la linea, il cuore e la circolazione, i muscoli e le ossa, la respirazione e la capacità di concentrazione. - Due ruote di buonumore
Usando la bicicletta si ottengono molti benefici: si risparmiano soldi, tempo e ambiente, si migliorano la forma fisica, la salute e l’umore - Prontezza di riflessi e concentrazione potenziate dal tennis
Sport molto diffuso che permette di mantenersi in forma e “staccare” da stress e preoccupazioni. Ma sono necessari un po’ di tecnica, allenamento e riscaldamento - Giardinaggio antistress
… ma anche utile a combattere malumori, disistima, tensioni, e benefico per la salute delle ossa. - Autocontrollo e riflessi pronti con il Judo
Le arti marziali aiutano a sviluppare concentrazione e armonia caratteriale e fisica. Contribuiscono infatti a una migliore conoscenza di sé e delle proprie potenzialità. - Ping pong: agili in ogni stagione
Riflessi pronti, concentrazione e capacità di prendere decisioni velocemente: sono solo alcune delle caratteristiche potenziate dal tennis da tavolo - Yoga, per un nuovo equilibrio di mente e corpo
Effetti benefici raggiunti con movimenti lenti, posizioni che richiedono grande equilibrio e scioltezza, respirazione controllata e profonda, meditazione. - Socievoli e tonici? Tutti a ballare!
Anche chi non ama lo sport può ottenere tutti i benefici del movimento divertendosi. E stando in piacevole compagnia.
I percorsi
per vivere meglio
Spunti e approfondimenti per migliorare la qualità del vivere quotidiano.
> Attività antistress per i pigri
> Un antico rito salutare
> Vinci lo stress con il
giardinaggio
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